Zdrowie mężczyzny i jego funkcji seksualnej są bardzo wrażliwe na skutki czynników negatywnych. Różne choroby, niekorzystne skutki pożywki, picie alkoholu, długi przebieg leków i inne przyczyny mogą powodować pogorszenie siły działania. Jednym z nich jest niepoprawnie skomponowana dieta.
Jeśli mężczyzna martwi się pogorszeniem erekcji, nie powinieneś od razu próbować skorygować sytuacji za pomocą leków. Możliwe, że wystarczy korekta diety i stylu życia. Zastanów się, które produkty dla siły działania są przydatne, a które należy porzucić, aby nie wywoływać problemów w życiu seksualnym.
Wpływ diety na męską moc
Człowiek jest tym, co je, a moc mężczyzny w tym sensie nie jest wyjątkiem. Aby utrzymać zdrowie narządów układu rozrodczego, stabilną syntezę męskich hormonów płciowych, musisz dobrze jeść.
Dieta powinna być skompilowana w taki sposób, aby zapewnić regularne spożycie całego zestawu związków niezbędnych dla organizmu.
Po pierwsze, dla stabilnej erekcji i utrzymania funkcji reprodukcyjnej mężczyzna potrzebuje białka. Oprócz składnika białkowego codzienna dieta musi obejmować złożone węglowodany uzyskane z warzyw, zbóż. Witaminy A, C, E i grupa B, cynk, selen, aminokwasy są bardzo niezbędne dla organizmu.
Właściwie zorganizowane odżywianie to nie tylko włączenie do diety niezbędnego zestawu substancji, ale także zgodność z pewnymi zasadami przyjmowania i dystrybucji żywności.
Aby dieta przyniosła maksymalne korzyści, należy przestrzegać następujących zaleceń:
- Nie można przejść, prowadzi to do otyłości, a zatem negatywnie wpływa na ogólny stan zdrowia, wywołuje rozwój różnych chorób;
- Konieczne jest kontrolowanie reżimu picia (1,8-2 litrów dziennie), zwiększenie spożycia płynów w warunkach poważnej utraty wilgoci (latem, przy znacznym wysiłku fizycznym, podczas wizyty w sali parowej);
- Niemożliwe jest picie podczas jedzenia, prowadzi to do pogorszenia trawienia, mniej produktywnego wchłaniania żywności, co oznacza, że zmniejsza korzyści z konsumowanych produktów (nie można pić wcześniej niż 30-40 minut po jedzeniu);
- Im mniej intensywne i przedłużone przetwarzanie produktu jest poddawane, tym bardziej przydatne nieruchomości pozostaną w nim;
- Musisz jeść naturalną prostą żywność, unikać gotowych produktów zawierających dodatki (konserwanty, dodatki aromatyczne, wzmacniacze smakowe);
- Powinieneś przestrzegać harmonogramu dnia i reżimu jedzenia: powinien to być jednocześnie, po niewielkich odstępach czasu w małych tomach.
Dieta zdrowego mężczyzny
Dla człowieka, który chce uniknąć impotencji, odpowiednio zrównoważona dieta jest ważna. Jego podstawą powinno być białko niezbędne do zbudowania cząsteczki męskiego hormonu testosteronu.
Wysoki poziom testosteronu jest kluczem do doskonałej siły. Dlatego w codziennej diecie mężczyzny, mięsa, jaj, produktów mlecznych, ryby muszą być obecne.
Większość białka zawiera owoce morza bogate w i inne związki niezbędne do zdrowia mężczyzn. Powinny być również obecne w diecie co najmniej 2-3 razy w tygodniu.
W przypadku stabilnego wydzielania testosteronu jest to właśnie białko pochodzenia zwierzęcego, więc mięso jest podstawą diety zdrowego człowieka.
Aby zachować siłę, konieczne jest prawidłowe podejście do wyboru produktów mięsnych. Obecnie większość producentów uprawia zwierzęta gospodarskie, dodając do żywności leki hormonalne. To doskonale wpływa na zysk, ponieważ zwierzęta szybko zyskują masę, ale tacy producenci w ogóle nie myślą o konsumentach.
Zastosowanie takiego mięsa do siły męskiej jest destrukcyjne, ponieważ główna część hormonów w nim jest reprezentowana przez estrogeny i substancje podobne do nich. Dlatego jeśli mężczyzna dba o swoje zdrowie i chce zachować męską władzy, powinien uważać na jakość spożywanego mięsa.
Najbardziej preferowane są odmiany dietetyczne mięsa o niskiej zawartości tłuszczu. To jest cielęca, przycinanie wołowiny, królik, jagnię, a także ptak. Mięso należy przygotować delikatnymi metodami, na przykład piec lub gaszenie.
Ryby morskie zawiera wiele związków niezbędnych do stabilnego funkcjonowania układu reprodukcyjnego. Najbardziej przydatne dla mężczyzn są pstrąga, łosoś, halibus, okonia.
Owoce morza są również bogate w pierwiastki śladowe, witaminy, kwasy tłuszczowe. Mężczyzna powinien używać krewetek, ostryg, kałamarnicy, małży.
Jaja można spożywać, ale przepiórka jest najbardziej przydatna z punktu widzenia dietetyki.
Oprócz komponentu białkowego, w celu stabilnego produkcji testosteronu i utrzymania funkcji erekcji na stole, powinny codziennie znajdować się warzywa, zioła i owoce.
Szczególnie przydatne dla mężczyzn:
- Zielone warzywa (szpinak, rukola, seler);
- kapusta (białe, brokuły, kolor, brukselka), rzepa;
- Nocna (pomidory, bakłażan);
- dynia, cukinia;
- awokado;
- gruszki;
- cytrus;
- śliwki;
- granaty;
- malina;
- wiśniowy.
Jeśli to możliwe, zaleca się spożywanie warzyw w surowej formie lub poddawaniu minimalnego obróbki cieplnej. Szorstkie włókna roślin, błonnik mają korzystny wpływ na ruchliwość jelit. Dobra aktywność motoryczna przewodu pokarmowego poprawia krążenie krwi w miednicy, to znaczy pomaga utrzymać stabilne działanie narządów reprodukcyjnych.
Wpływy, orzechy, nasiona dyni są niezwykle przydatne dla siły działania. Muszą być obecni w diecie mężczyzny, który chce pozostać aktywny seksualnie przez wiele lat.
Produkty te zawierają ogromną ilość cynku, selenu, witamin, kwasu foliowego, innych substancji niezbędnych do siły działania.
Napoje, które wzmacniają erekcję
Nie tylko spożywane produkty, ale także napoje mogą pomóc wzmocnić moc.
Najbardziej przydatne dla mężczyzn to:
- Koumiss (stymuluje krążenie krwi, ma efekt relaksujący);
- Sok z granatów (niezbędny do utrzymania funkcji tworzenia krwi i poprawy krążenia krwi);
- Seler i sok z pietruszki (ma zdolność do poprawy przyciągania seksualnego, poprawia funkcję erekcji);
- Herbata imbirowej, napój z korzenia imbiru i miodu (stymuluje krążenie krwi, aktywuje pracę narządów układu rozrodczego).
Androlog Ostrzega: Suplementy smakowe i gotowe jedzenie - Zagrożenie dla siły działania
Korzystanie z niektórych produktów i napojów jest niezwykle szkodliwe dla siły działania i muszą być znane, aby ograniczyć lub całkowicie wykluczyć z diety, o ile to możliwe.
Bez względu na to, ile zdrowej żywności, jeśli istnieją produkty, które tłumią funkcję seksualną w diecie, wówczas niewiele będzie efektów właściwego odżywiania.
Suplementy pokarmowe
Przede wszystkim należy ograniczyć spożywanie naturalnych dodatków do żywności - soli i cukru. Substancje te są dodawane do różnych naczyń, napojów, cukierni i produktów mąki od starożytności, ale są dalekie od nieszkodliwych. Oczywiście sól i cukier nie są truciznami, ale ich spożycie powinno być ściśle znormalizowane, aby nie krzywdziły ciała jako całości, a zwłaszcza siły działania.
Dodaje się cukier w celu poprawy smaku herbaty lub kawy, jest wykorzystywany do pieczenia, produkcji sosów, lodów, dżemów, soków. Nadmierne spożycie cukru prowadzi do zwiększonej produkcji insuliny i kortyzolu.
Nadmiar tych hormonów negatywnie wpływa na aktywność androgenów, zwłaszcza testosteronu, co wpływa na moc. Dlatego konieczne jest znaczne ograniczenie spożycia cukrów do ciała.
Glukoza, która jest źródłem energii, lepiej odbierać od miodu, owoców, jagód.
Należy pamiętać, że cukier jest zawarty w wielu produktach, więc przed zakupem musisz dokładnie zapoznać się z kompozycją wskazaną na etykiecie produktu. Dotyczy to nie tylko słodyczy, napojów gazowanych (w nich cukru jest naprawdę potworna), słodycze, lody i pieczenie. Cukier jest stosowany w produkcji sosów, majonezu, ochrony.
Solni ludzie bardzo lubią, wynika to z pewnych cech ciała. Jednak nadmiar dopuszczalnej prędkości soli (4 gramy dziennie) negatywnie wpływa na funkcjonowanie układu krążenia. Wynika to z właściwości chlorku sodu w celu zatrzymania wilgoci w ciele.
Nadmiar soli w diecie prowadzi do wzrostu objętości krążącej krwi i zwiększonego ciśnienia. To z kolei hamuje wytwarzanie testosteronu i negatywnie wpływa na funkcję erekcji.
Gotowe jedzenie
Dzisiejsze gotowanie to ogromna branża, szybko rozwijająca się. Wynika to z faktu, że gotowanie jest długim biznesem i nie podlega wszystkim. O wiele łatwiej jest kupić gotowe jedzenie, które pozostaje tylko do rozgrzania.
Półprzewodnikowe produkty, żywność w puszkach, fast food stały się integralną częścią diety większości ludzi żyjących w mniej lub bardziej dużych osadach. Fakt ten jest bezpośrednio związany ze wzrostem liczby mężczyzn cierpiących na impotencję.
Faktem jest, że do produkcji „szybkiej żywności” różnych smaków i aromatycznych dodatków, transfinerów stosuje się dużą ilość cukru i soli. Nie ma korzyści w produktach półpełnionych i fast food, ale istnieje wiele szkodliwych związków syntetycznych. Ponadto firmy zaopatrzenia w sieci są używane do gotowania mięsa, nadziewane hormonami i warzywami uprawianymi na nawozach chemicznych. Wynika to z faktu, że takie produkty są znacznie tańsze niż naturalne.
Inne produkty i napoje szkodliwe dla siły
Aby zmniejszyć ryzyko impotencji, mężczyzna powinien ograniczyć korzystanie z kawy z 1-2 filiżanką dziennie. Co więcej, powinna to być naturalna kawa, a nie surogatów, które są „udawane” przez szlachetny napój.
Faktem jest, że kofeina stymuluje wytwarzanie hormonów stresu adrenaliny i kortyzolu, które są antagonistami testosteronu. Powinieneś również ograniczyć korzystanie z napojów i produktów zawierających kofeinę.
Denuje moc i alkohol. Wielu mężczyzn uważa, że alkohol podnieca pragnienie, zwiększa atrakcyjność seksualną. Jest tak naprawdę, jeśli alkohol jest spożywany w wyjątkowo niewielkiej ilości. Jeśli regularnie pijesz napoje, prowadzi to do znacznego osłabienia siły działania.
Etanol jest trucizną, która niszczy wszystkie narządy i systemy, więc powinieneś je pić w dawkach homeopatycznych lub całkowicie porzucić ten stymulant. Długookimowe spożycie alkoholu w przekraczających normach prowadzi do pogorszenia pracy serca i naczyń krwionośnych, co negatywnie wpływa na funkcję erekcji.
Naruszenie funkcji wątroby układ hormonalny prowadzi do zmian w tle hormonalnym: wydzielanie testosteronu jest hamowane.
Również, dla dobrej siły, konieczne jest ograniczenie stosowania tłuszczów, zwłaszcza pochodzenia zwierząt, ryb i mięsa w puszkach, kiełbas i wędzonych mięsach, margarynach, soi.
Produkty szybkie
Jeśli mężczyzna nie jest pewien, czy będzie w stanie uderzyć swojego partnera męską siłą, ale nie ma żadnych specjalnych problemów z mocą, afrodyzjakowie przyjdą na ratunek. Tak więc na cześć bogini miłości i piękna afrodytowe substancje wywołujące poprawiające pożądanie seksualne i aktywność seksualną. Od czasów starożytnych ludzie znają produkty, które zwiększają libido, które zwiększają zdolność do zmysłowych przyjemności.
Pierwszym na liście afrodyzjaków są owoce morza. Są bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, selen, cynk, tak niezbędne do intensywnej produkcji głównego męskiego hormonu testosteronu.
Od dawna wiadomo, że kobieciople wiedziały, że przed datą najlepiej jeść ostrygi. Dzisiaj ci dranie morskie są dość drogie, ale także małże, raki, krewetki, kałamarnica pomogą wzmocnić zaufanie do ich zdolności męskich.
Ryby morskie są również uznawane za dobry afrodyzjak. Mężczyźni są zalecane do spożywania wszystkich rodzajów ryb z zimną wodą, ale makrela i flądra są szczególnie przydatne, gotowane na parze lub gotowane.
Kolejnym przydatnym produktem do zwiększenia mocy męskiej jest czekolada. Zastosowanie naturalnej gorzkiej czekolady bez dodatków pomaga rozwijać hormony przyjemności, zwiększa przyciąganie seksualne i zwiększa wytrzymałość.
Aby zwiększyć siłę męską, eksperci zalecają użycie imbiru. Ten korzeń ma unikalny skład chemiczny, dzięki którym poprawia krążenie krwi w całym ciele.
Dobre krążenie krwi jest konieczne do utrzymania funkcji erekcji. Dzieło gruczołów seksualnych jest aktywowane, co przyczynia się do intensywnego wydzielania męskich hormonów. Imbir ma wyraźny smak, można go dodać jako pikantną przyprawę na potrawy mięsne i warzywne, a także przygotować z niego zdrowy i pyszny napój.
Orzechy pomogą również naładować energię seksualną. W celu stabilnego funkcjonowania układu reprodukcyjnego należy je codziennie spożywać.
Orzechy zawierają ogromną ilość substancji przydatnych dla siły działania, więc użyteczne jest, aby mężczyzna jeść garść przed datą.
Orzechy odnoszą się do potencjalnie alergicznych produktów i należy je stosować ostrożnie. Ponadto mają wysoką wartość odżywczą, więc nie powinieneś jej przesadzić: garść dziennie wystarcza, aby zapewnić męskiemu ciału niezbędne związki.
Najbardziej przydatnymi do utrzymania męskiej mocy są cedrowe i orzechowe.
Innym sposobem na wzmocnienie pożądania seksualnego i wzmocnienia męskiej władzy jest użycie przed datą naczyń, do których dodawane są przyprawy. Najbardziej przydatnym pod tym względem jest Cardamon, Mint, anyis, cynamon. Różnorodność zieleni ma również dobry wpływ, pietruszka i seler pomagają szczególnie dobrze.
Idealny obiad przed datą miłości powinien składać się z owoców morza o smaku soku z cytryny lub porcji niskiego tłuszczu mięsa przygotowanego z przyprawami i imbirem, awokado, świeżych warzyw, owoców i garści orzechów.
Nie zawsze, ale dość często problemy mężczyzny w sferze seksualnej można rozwiązać jedynie przez zmianę stylu życia i zachowania żywności. W przypadku stabilnego funkcjonowania układu reprodukcyjnego konieczna jest zrównoważona dieta, w pełni zapewniając ciału wszystkie niezbędne substancje.